La ansiedad es un estado en el cual tu mente se adelanta al presente y se va al futuro, al hacerlo tu cerebro empieza a producir los mensajes bioquímicos que corresponden a la situación que está viviendo tu mente en el futuro y tu cuerpo empieza a sentir las emociones que corresponden a esos mensajes que le está enviando tu cerebro.
Pero estás en el presente, aun cuando tu mente esté viviendo el futuro, eso puede cansarte, estresarte, hacerte sentir desesperado, porque, por mas que trabaje tu mente, sigues en el presente.
Es como acelerar un automóvil a todo lo que da y al mismo tiempo ponerle todos los frenos posibles, el pobre auto sólo tiembla y hasta se puede desbaratar sin ir a ninguna parte.
La ansiedad también suele ser el principal disparador de las conductas adictivas.
Es como si estuvieras sentado en una silla y tu mente ya cruzó a la calle de enfrente, pero tu sigues sentado en la silla, o como cuando ta vas a ir de viaje la próxima semana y tu mente ya está en el aeropuerto, con las maletas. el taxi, el hotel, Etc. mientras tú estás acostado en tu cama ansioso y sin poder dormir.
Un poco de ansiedad es bueno porque nos motiva a actuar, pero el exceso nos hace daño.
Definición de Libro:
Definición de el Psicoterapeuta José Miguel López Ongay:
La ansiedad NO es una enfermedad como algunos creen, es una respuesta natural, instintiva e inconsciente del cuerpo, para:
Sin embargo, algunas personas, pierden el control sobre la ansiedad y empiezan a experimentar ansiedad, por cosas puramente imaginarias que no tienen nada que ver con la realidad y en muchas ocasiones, ni siquiera saben qué es lo que les está produciendo ansiedad.
Como ya te dije, la ansiedad que es algo natural y necesario en la vida del ser humano, sin embargo, cuando perdemos el control sobre la ansiedad, entonces, este proceso que debe de ser natural y saludable se vuelve incapacitante.
Y a veces, la vida del que está experimentando ansiedad se vuelve un infierno y está pidiendo desesperadamente una
solución para su problema de ansiedad.
SI, la forma como interpretas la realidad, proviene de un aprendizaje previo que contiene creencias profundas, debajo de los pensamientos hay creencias y debajo de las creencias hay grupos de creencias.
Debo de tener todo bajo control sobre: mí mismo, reacciones de los demás y los eventos a mi alrededor.
En tu niñez, algo se salió de control y tu creíste que tenías que tomar el control en tus manos.
Trastorno obsesivo compulsivo
Características: estricta en exceso, perfeccionista en exceso, (si alguna cosa no le sale como según él le debe de salir, empieza a pensar cosas malas sobre sí mismo), demasiado autoexigente, todo lo quieren ya, sufren mucho por el desorden de los otros, exigen demasiado, no pueden delegar, andan contando todo.
Hay gente que es obsesiva y es exitosa por eso, pero de repente empiezan a dudar de todo lo que hacen. Y es cuando pueden fracasar.
Trastorno de pánico
Trastorno de ansiedad generalizado
Fobias
Fobias simples a cualquier cosa (miedo), miedo más allá de lo normal, paralizante, incluso con sólo pensarlo, sudando, con miedo, temblando, diarrea, gritando, histérica, temores irracionales, (fobias a la altura, volar, navegar, hasta a los palillos chinos )
Estrés postraumático
He vivido algo muy terrible, pero lo sigo viviendo en mi mente, lo vivo soñando, cuando pasa algo medio parecido lo vuelve a vivir ( por ejemplo un temblor una vibración o un asalto en el carro)
Trastorno de ansiedad por separación
Lo que te enferma es el estrés.
Te dejo una lista de Vídeos que pueden ayudarte a entender más a detalle el estrés:
Revisa estos vídeos para tener mucho más detalles del Estrés, puedes visitar también nuestro tratamiento para el Estrés: https://terapeutaencasa.org/estres/
Cuando perdemos el control sobre la ansiedad, la misma ansiedad se vuelve una amenaza y nuestro cuerpo responde creando un
estado de estrés.
La ansiedad no se puede eliminar porque es algo necesario para nuestra supervivencia en el mundo sólo se puede controlar.
La necesidad humana de controlar el ambiente que lo rodea. Para controlar su medio, la mente humana necesita irse al futuro para
poder calcular la realidad el cerebro es una computadora para calcular probabilidades.
Una ilusión creada en la mente por el efecto de la rotación de la tierra.
Si, la oxitocina, algunas formas de producirla son los siguientes:
¿Cómo pruducir oxitocina?
Evita
Reduce
Consume
Utiliza el ERE “66. Apagando la ansiedad”
Utiliza el ERE “67. Alejando la ansiedad”
Utiliza el ERE “68. Más grande que la ansiedad”
Utiliza el ERE “62. Balanceando los hemisferios cerebrales”
Utiliza el ERE “42. Sincronizando Relojes”
Utiliza el ERE “38. Manos de reiki para el cerebro”
Utiliza el ERE “36. Enjoveneciendo mi cerebro”
Utiliza el ERE “52. Confianza en mí mismo”
Utiliza el ERE “64. Apagando la falta de confianza en mí mismo”
Utiliza el ERE “65. Encendiendo la confianza en mí mismo”
Utiliza el ERE “11. Digiriendo emociones”
Utiliza el ERE “57. Relajándome”
Estas instrucciones, son en lo general porque cada ERE tiene sus propias instrucciones
En Terapeuta en Casa tuvimos un evento sobre la Ansiedad que te puede ser de mucha utilidad. Da clic/toca aquí para ir al evento.
