¿Quien no ha sufrido una noche de insomnio?
Las causas son múltiples, entre otras:
- Estrés
- Depresión
- Ansiedad
- Pensar demasiado
- Preocupaciones
- Excitación por las actividades de mañana
- Comer mucho
- Comer cosas dulces antes de dormir
- Medicamentos
- Bebidas energizantes
- Café, refrescos de cola con cafeína
- Ejercitarse físicamente muy tarde
- Enfermedades.
- Adicción a dormir muy tarde
- Etc
Te voy a proponer unas terapias para calmar tu mente y tu cuerpo y poder dormir mejor:
