suelta los problemas que no te pertenecen

¿CÓMO Y PARA QUÉ USAR ESTE EJERCICIO?

HABILIDAD DE PENSAMIENTO: Dejar de cargar con los problemas de los demás

ESTRATEGIA DE PENSAMIENTO: Introyectar nuevas opciones

TÁCTICA: Metáfora solucionadora

USARLO PARA: Trastornos o enfermedades de tipo:

Poder decir NO
Evitar el abuso emocional
Dejar de sobre proteger
Evitar ser sobre protegido
Dejar de sufrir Bullying
Dejar de controlar o de ser controlado
Tener más confianza en tí y en los demás
Mejorar tu autoestima
Bajarle a la depresión por sentirte responsable del bienestar de todos
Ser más productivo en tus propios asuntos
Dejar de aceptar influencias negativas
Dejar de cargar con los problemas de:
Familia
Padres
Hijos
Pareja
Amigos
Jefes
Subordinados
Dejar de sentirte culpable por no poder resolver los problemas de los demás
Sentirte menos ansioso
Soltar relaciones tóxicas

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO: Usarlo todos los días hasta adquirir la habilidad de pensamiento, o conforme a las indicaciones de tu terapeuta

Escuchar Audio

Esta versión es si quieres que te despierte al final del ERE

Duración: 16:45

Esta versión es si quieres seguir durmiendo después del ERE

Duración: 19:50

¿Cómo podemos seguir ayudándote?

En Terapeuta en Casa, queremos un mundo con más conocimiento sobre su cuerpo y sus emociones, pero sabemos que entender el problema es solo el primer paso para solucionarlo, por esto hemos creado esta plataforma para poder ayudarte a tomar acción sobre tu salud emocional.

Para ayudarte con esto usamos Ejercicios de Reprogramación Emocional, de la mano de toda la experiencia del Psicoterapeuta José Miguel López Ongay, cada Ejercicio es como entrenar una nueva habilidad que te ayudé a: