suelta los problemas que no te pertenecen

¿CÓMO Y PARA QUÉ USAR ESTE EJERCICIO?

HABILIDAD DE PENSAMIENTO: Dejar de cargar con los problemas de los demás

ESTRATEGIA DE PENSAMIENTO: Introyectar nuevas opciones

TÁCTICA: Metáfora solucionadora

USARLO PARA: Trastornos o enfermedades de tipo:

  • Poder decir NO
  • Evitar el abuso emocional
  • Dejar de sobre proteger
  • Evitar ser sobre protegido
  • Dejar de sufrir Bullying
  • Dejar de controlar o de ser controlado
  • Tener más confianza en tí y en los demás
  • Mejorar tu autoestima
  • Bajarle a la depresión por sentirte responsable del bienestar de todos
  • Ser más productivo en tus propios asuntos
  • Dejar de aceptar influencias negativas
  • Dejar de cargar con los problemas de:
  • Familia
  • Padres
  • Hijos
  • Pareja
  • Amigos
  • Jefes
  • Subordinados
  • Dejar de sentirte culpable por no poder resolver los problemas de los demás
  • Sentirte menos ansioso
  • Soltar relaciones tóxicas

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO: Usarlo todos los días hasta adquirir la habilidad de pensamiento, o conforme a las indicaciones de tu terapeuta

Escuchar Audio

Esta versión es si quieres que te despierte al final del ERE

Duración: 16:45

Esta versión es si quieres seguir durmiendo después del ERE

Duración: 19:50

¿Cómo podemos seguir ayudándote?

En Terapeuta en Casa, queremos un mundo con más conocimiento sobre su cuerpo y sus emociones, pero sabemos que entender el problema es solo el primer paso para solucionarlo, por esto hemos creado esta plataforma para poder ayudarte a tomar acción sobre tu salud emocional.

Para ayudarte con esto usamos Ejercicios de Reprogramación Emocional, de la mano de toda la experiencia del Psicoterapeuta José Miguel López Ongay, cada Ejercicio es como entrenar una nueva habilidad que te ayudé a:

  • Ver el problema desde otra perspectiva
  • Darle un significado diferente
  • Cambiar la conducta
  • Crear nuevas opciones y formas de reaccionar
  • Quitarle carga emocional a las historias que nos estamos contando
  • Crecer más grande que el problema para poder superarlo

ACCEDE A MÁS DE 80 PODEROSOS EJERCICIOS DE REPROGRAMACIÓN EMOCIONAL

Ejercicios enfocados en ayudarte a

  • Controlar la Ansiedad
  • Salir de la Depresión
  • Bajar tus Niveles de Estrés
  • Mejorar tus Relaciones puede ser de Pareja, Familiar o Sociales
  • Aumentar tu Confianza y Autoestima
  • Procesar el Duelo por una Perdida
  • Elevar tus Niveles de Energía
  • Eliminar Sentimientos de Culpa
  • Sanar tu Pasado
  • Dormir Mejor
  • Y más…

Únete a más de 2137 Personas ya son socios y están usando Terapeuta en Casa

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